Кальцій при клімаксі

Відповідь однозначна – так. Різниця лише у виборі шляху забезпечення ним організму. Одні віддають перевагу більш природний шлях – кальцієвмісні продукти, інші діють напевно, вибираючи препарати кальцію. Ми постараємося з'ясувати, чому у жінок після 45-48 років підвищена втрата мікроелементів, чому продукти харчування не завжди можуть компенсувати його нестачу, а також пояснимо, як захиститися від розвитку остеопорозу завдяки прийому препаратів кальцію при клімаксі.

Тіло середньостатистичного людини 20-25 років містить півтора-два кілограми кальцію. Щодня частина запасів мікроелемента витрачається для фізіологічних потреб: роботи нервової системи, скорочення м'язів, згортання крові, регуляції проникності судин, активності ферментів, кислотно-лужної рівноваги... Крім цього, після 25 років починається його вимивання з кісткової тканини.

Фізіологічна спад мікроелемента відбувається по-різному у чоловіків і жінок. До 60-ти років сильна стать втрачає 0,5% за рік, потім – по 1%. До речі, це пояснює більшу частоту виникнення остеопорозу в старшому віці.

У молодих жінок вимивається по 1% кальцію за рік, однак при клімаксі кальцій втрачається в районі 3-5%. Причина цього – різке зниження естрогенів під час клімактеричного періоду. Недолік цього мікроелемента в раціоні, шкідливі звички, стреси тільки погіршують ситуацію. Природно, дефіцит Ca2+ має свої наслідки.

Початкові ознаки дефіциту мікроелемента найчастіше часто не помічають, плутаючи з проявами клімаксу. Перші симптоми виникають з боку нервової системи. Це – постійна дратівливість, тривожність, нервозність, швидка стомлюваність. З'являється відчуття затікання, тремтіння, судоми м'язів, частіше литкових.

Нестача кальцію негативно позначається на зовнішньому вигляді жінки: волосся і нігті стають ламкими, тьмяними та непривабливими. Починає руйнуватися зубна емаль, з'являється карієс. Далі ситуація погіршується: мікроелемент виходить з кісток їм на шкоду. Розвивається остеомаляція, кістки стають крихкими, ламкими. Зрештою виникає остеопороз – важке захворювання, що важко піддається лікуванню.

Лабораторні, інструментальні методи дослідження допомагають у постановці діагнозу. Денситометрія дозволяє виявити зміну щільності кісткової тканини, при аналізі крові можна виявити гіпокальціємію.

Профілактику кальцієвого дефіциту можна проводити вживаючи в їжу продукти: нежирне молоко, тверді сири, творог( слід зазначити що продукти з низьким рівнем жирів - кращі джерела мікроелемента). Однак в період клімакса необхідність організму в кальції значно вище, а таку велика кількість продуктів що задовільнити потребу організму в кальції з'їсти нереально. Виникати необхідність приймати препарати кальцію при клімаксі

Вибираючи препарати для відновлення рівня кальцію, треба пам'ятати, що для всмоктування, засвоєння і відкладання мікроелемента в кістковоій тканині необхідниі; вітамін D, фосфор,магній, і ще інші речовини.ие вещества.  Без них кальцій буде транзитом проходити через органи, або практично не всмоктуватись, або викликати гіперкальцемію, кальциноз судин і тканин, сечокам'яну хворобу.

Тому кальцій при клімаксі слід приймати разом з :

• Вітамином D – він забезпечить  всмоктування іонів Ca2+ епітеліоцитами кишківника, його відкладання в кістках, зменшує виведення кальцію;
• Фосфором, який не менш важливий для мінералізації кісткової тканини, ніж кальцій. Вони утворюють кристали гідроксиапатиту, які фіксуються навколо органічного матриксу, забезпечуючи твердість і міцність кісток.
• Магнієм, відповідальною за утримання неорганічних компонентів в кістках.

Як підібрати необхідні продукти, вітаміни, мінерали, препарати?

Детальніше про методику індивідуального підбору вітамінів, мінералів, препаратів ( медикаментозне тестування)